Hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä.

Hieronnan avulla saadaan apua lihaskireyksiin sekä kehon kiputiloihin. Palveluistamme löytyy klassinen – ja urheiluhieronta, kuumakivihieronta sekä purentalihasten hieronta.

Hieronnan aikana verenkierto nopeutuu ja lymfakierto lisääntyy, joka tekee hyvää kehon lihaksille. Hieronta auttaa hyvin myös urheilusta palautumiseen. Hieronnan aikana keho vapauttaa endorfiinejä, jotka auttavat sekä kivun lievitykseen että tekevät hyvää mielelle. Hierontaan voit tulla joko rentoutumaan, lievittämään stressiä tai hoitamaan kehosi jännitys- sekä kiputiloja.

Hieronnat

Klassinen- ja urheiluhieronta 30-90min

Hieronnan vaikutukset kehoon ja lihaksistoon ovat moninaiset: Hieronta edistää lihaksen aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, tällöin lihas poistaa kuona-aineita tehokkaammin, vähentää turvotusta ja pysyy elastisena, ei vammaudu eikä kipeydy yhtä herkästi. Hieronta venyttää myös lihaskalvoja jotka ovat yksi suurimmista asentovirheiden aiheuttajista. Hieronta lisää lämpöä lihakseen, vapauttaa endorfiineja ja näin ollen rentouttaa kokonaisvaltaisesti. Valitsemme hoidon klassisen -ja urheiluhieronnan välillä asiakkaan toiveiden mukaisesti vaikkeivat hieronnat juurikaan poikkea toisistaan. Nykyaikaiset työvaatimukset sekä päätetyöskentely kuormittavat kehoa ”väärällä” tavalla ja hieronta edesauttaa työkyvyn ylläpitämistä. Hieronnan lisäksi saat hyvät neuvot oikeiden lihasten vahvistamiseksi jotta ryhtikin oikenee. Hyvä urheiluhieroja tietää lajikohtaiset ongelmat ja hierontaa voidaan tehdä osa-alueittain.

Olitpa joko urheilija taikka liikunnanharrastaja, hieronta on tärkeä osa vammojen ennaltaehkäisyssä, suorituksesta palautumisessa sekä suorituskyvyn nostamisessa uudelle tasolle.

Purentalihashieronta

Purentalihasten hieronta helpottaa leukojen, niskan, kaulan ja pään kiputiloja. Se myös poistaa lihasjännityksiä ja lievittää purentalihasten kipua. Esimerkiksi purentavika tai hampaiden narskuttelu voivat aiheuttaa purentalihasten jäykkyyttä. Hieronta soveltuu erinomaisesti muun muassa narskuttelun, purentalihasten jännittämisen ja muiden purentalihasten toimintahäiriöiden hoitoon.

Hieronnassa keskitytään niskan, kaulan ja purentalihaksien hierontaan; käymme läpi kasvojen lihaksistoa sekä lihaksistoa suun sisäpuolelta.

Kuumakivihieronta

Tuhansia vuosia vanha hoitomuoto joka on löytänyt tiensä nykyaikaan. Hoidossa käytettävien basalttikivien lämpö vaikuttaa syvälle lihakseen tehden siitä elastisemman. Kuumakivihieronta vähentää kehon kipua sekä rentouttaa lihaksistoa. Voit itse valita haluatko kokonaisvaltaisesti rentouttavan kuumakivihieronnan vai yhdistämmekö kiviin tavallisen hieronnan jolloin hoito on tavallista tehokkaampi. Kombinaatio hieronta on loistava ratkaisu jos tiedossa on tietty ongelma-alue johon haluat keskittyä!

Kuten kaikissa lämpöhoidoissa hierontaa ei voida tehdä jos lihaksessa on akuutti tulehdus, sillä vaarana on tulehduksen leviäminen lihaksistossa. Kuumakivihierontaa ei myöskään suositella raskaana oleville, sydänsairaille, tai juuri leikkauksessa olleille.

Jalkahieronta

Jalkahieronta helpottaa turvotusta ja kipuja alaraajoissa. Jalkahieronta käynnistää verenkierron ja lievittää jännitystä kehossa. Jalka on kehosta se osa, joka sijaitsee kauimpana sydämestä ja jossa on siten myös heikompi verenkierto.

Hoito sisältää jalkojen puhdistuksen, pohkeiden, jalkaterien ja varpaiden hieronnan. Hieronnassa käytetään avuksi kuumia kiviä, jotka rentouttavat jalkapohjan lihaksistoa. Hoito sopii henkilöille, joiden jalat ovat väsyneet tai jos jalkaterissä on kiputiloja tai on erinomainen esimerkiksi raskauden aikaiseen turvotukseen ja kipuihin.

Huomaathan, että tähän palveluun voit lisätä päähieronnan!

Päähieronta

Päähieronta on hoito stressin ja jännitystilojen helpotukseen . Jos sinusta tuntuu että päänahkaa kiristää tai panta on koko ajan kireällä, päähieronta tuo helpotuksen! Hoidossa käymme läpi triggerpisteitä päänahasta sekä niskasta, tarpeen mukaan voimme myös käydä leukaperien sekä poskien lihaksistoa kevyesti läpi. Hoito voidaan tehdä joko istualtaan tai osittain selinmakuulla ilman väliaineita. Erittäin rentouttava hoito sekä erinomainen keino kireiden lihasten kartoitukseen esimerkiksi hampaiden narskuttelusta kärsiville! Ilmoitathan ennen hoitoa jos kärsit migreenistä tai muista päänsäryistä.

Päähieronnan voit ottaa myös lisänä muihin palveluihin.

Smartum & Epassi palvelut 

Wellness hieronta (45 tai 75min) toteutetaan joko puolivartalo tai kokovartalohierontana, jossa hieronta toteutetaan klassissin liikkein tai urheiluhieronnaksi mukautettuna. Hieronta auttaa poistamaan kehon lihaskireyttä, jännitystä ja parantaa aineenvaihduntaa.

Kaikkien toimipisteiden palvelut ja hinnat löydät nettiajanvarauksestamme. Koulutettu hierojamme on terveydenhuollon ammattihenkilö, näin ollen palvelumme ovat arvolisäverottomia.

Milloin ei kannata tulla hierontaan

Hieronta sopii lähes kaikille iästä riippumatta. Joskus kumminkin on joitakin sairauksia jonka oireet voi pahentua käsittelystä ja silloin on syytä jättää hieronta tekemättä. Osa vasta-aiheista koskee ainoastaan hierontaa paikallisesti kyseisellä alueella. Jos olet epävarma, ota yhteyttä hierojaamme tai tarkista lääkäriltäsi onko hieronta sallittua.

Mitä asiakkaamme sanovat hieronnastamme?

⭐⭐⭐⭐⭐ Hieronta Noran luona, todella hyvä ja miellyttävä kokemus! Taisin löytää nyt “oman hierojan”.👌 – Virpi